Nos émotions nous accompagnent au quotidien et nous aident à nous mettre en mouvement, en alerte, dans notre vie.
Leur but ? Nous guider, nous permettre de réagir et de s’adapter à un besoin provoqué par une situation, un évènement.
Les émotions sont le reflet d’une interprétation, donnant naissance à un sentiment favorable ou défavorable.
Quelles sont ses émotions ? Quels sont les outils pour vous aider à les exprimer ?
Poursuivez votre lecture pour mieux comprendre et accueillir nos émotions.
Quelles sont les émotions principales ?
La joie, la tristesse, la colère, la surprise, le dégoût, la peur sont nos émotions principales, ayant tous des sensations, des causes, des besoins à combler.
D’autres émotions secondaires les complètent comme l’enthousiasme, l’incertitude, l’agacement…
Nos émotions provoquent une réaction physique : cœur qui s’accélère, respiration rapide, la digestion se mets en pause…
Ils déclenchent ensuite un comportement comme : crier, chanter, pleurer, se protéger, envie de combattre, de fuir…
Ces comportements exprime des besoins devant être entendus comme : se sentir rassuré, écouté, compris…
Les émotions vous apportent des informations et vous incitent à agir pour prendre votre vie en main.
Les émotions vous aident à affronter des situations, à les écouter, les ressentir, les reconnaître, les exprimer, à agir de façon différente.
Est-ce qu’il y a de bonnes ou mauvaises émotions ?
Toute émotion est utile et a un rôle à jouer.
Certaines sont plus agréables que d’autres et nous indiquent quels sont nos besoins.
Si vous vous sentez frustré ou en colère face à une situation, vous allez ressentir le besoin de vous protéger et de fixer les limites.
Si vous vous sentez heureux vous allez ressentir le besoin de l’exprimer, de la partager en souriant, etc…
Suivant la culture, l’éducation, la tristesse peut être ressentie comme « mauvaise » à extérioriser.
Surtout si vous avez été éduquer dans le sens de ne jamais montrer ses émotions, de se montrer fort.
Dans ce cas vous refoulerez votre émotion, au lieu de l’extérioriser.
Vous décidez inconsciemment de subir vos émotions pouvant donner suite à de possibles maladies.
Comment exprimer vos émotions et les accueillir ?
Tout d’abord restez à l’écoute de votre corps, de vos ressentis.
Comment réagissez-vous face à une situation ? Comment vous sentez-vous ?
Qu’est-ce qui peut vous mettre en colère, vous faire peur ?
Comprendre et analyser votre comportement, vous permettra de prendre du recul sur une émotion.
Plusieurs outils sont à votre disposition pour libérer les blocages émotionnels et énergétiques.
De mieux gérer vos émotions, de dépasser vos croyances limitantes et de faire un travail de développement personnel.
Mes outils préférés pour gérer vos émotions :
- Les soins énergétiques, pour harmoniser, équilibrer les énergies du corps et de l’esprit
- Les élixirs floraux qui vont transformer les émotions négatives en émotions positives, corriger les comportements erronés, libérer des blocages psycho-émotionnels…
- Les plantes apaisantes ; les bourgeons ; les plantes adaptogènes qui sont de véritables pépites
- Poser ses mots, ses ressentis sur du papier va être source de libération
- Exprimer sa gratitude, savoir pardonner pour en finir avec des schémas négatifs et lâcher le poids que vous traînez pour penser à vous.
De vivre le moment présent, de prendre du recul, de s’aimer tel que l’on est, se faire confiance
- Exprimer sa gratitude, savoir pardonner pour en finir avec des schémas négatifs et lâcher le poids que vous traînez pour penser à vous.
- Avoir un bon sommeil récupérateur qui aidera à mieux lâcher prise et avoir davantage de clarté mentale
- Faire le plein en vitamines, minéraux, oligo-éléments avec une alimentation variée
- Se reconnecter avec la nature en vous baladant en forêt, en montagne, bord de mer…
- Par l’’hypnose, l’EFT….
- Lire le livre des 5 blessures de Lise Bourbeau peut aider à mieux comprendre vos réactions
Vous pourrez avec ces différents outils, vivre vos émotions plus sereinement, mieux les reconnaître.
Cela déclenchera une prise de conscience et pour dépasser vos émotions et d’avancer vers une libération émotionnelle.
Ce travail ne pourra se faire que dans le temps avec de la volonté, du respect, de la confiance en vous.
Vous souhaitez en savoir davantage et être accompagné pour mieux vivre vos émotions, les accepter et les dépasser?
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Ces conseils ne se substituent en aucun cas à un avis médical, sont purement informatifs et ne substitue pas à un traitement
