Avez-vous déjà entendu parler des pouvoirs des plantes adaptogènes ?
Quelles sont leurs actions ? En existe-t-il plusieurs ?
Vous découvrirez dans cette article comment agissent les plantes adaptogènes et leurs bienfaits dans l’organisme.
Une plante adaptogène, qu’est-ce que c’est ?
Les plantes, champignons, racines adaptogènes ont déjà fait leur preuve dans la gestion du stress et ce, depuis plusieurs siècles notamment en médecine traditionnelle chinoise.
Elles proviennent de différents pays, grandissent dans des environnements délicats (Chine, Sibérie…).
C’est en 1947 avec les recherches du Dr Nikolaï Lazarev que leurs propriétés et mécanismes d’actions sont étudiées et définies.
Le travail continue en 1968 avec le Dr Israël Brehkman qui démontre les pouvoirs des plantes adaptogènes.
Pour être adaptogène, une plante doit répondre à 3 critères :
- Renforcer la capacité de défense de l’organisme de façon non spécifique
- Renforcer ou maintenir un équilibre global
- Ne pas avoir d’effets secondaires
Une plante adaptogène est capable de s’adapter aux besoins de l’organisme, de résistance face au stress quel qu’il soit, à retrouver un équilibre, combattre la fatigue, réguler la tension artérielle, le poids, les hormones, améliorer la mémorisation, notre humeur, mais aussi ce sont des alliées parfaite pour augmenter la vitalité. Découvre ici les astuces au naturel pour dire adieu à tes traditionnels rhumes saisonniers !
Ce sont donc des alliées précieuses.
Comment agissent les plantes adaptogènes ?
Avec les recherches effectuées, on a découvert que les plantes adaptogènes fonctionnent de la manière suivante :
- Elles ont un effet sur les neurotransmetteurs protéiniques.
Ces mêmes messagers qui agissent de manière globale dans notre organisme.
Ils vont agir dans la capacité à réguler nos niveaux de stress.
- Elles ont un effet sur les neurotransmetteurs protéiniques.
- Elles agissent également sur une autre protéine : Hsp72, qui a une action au niveau cellulaire.
Son rôle ? Protéger les cellules du stress oxydatif.
- Elles agissent également sur une autre protéine : Hsp72, qui a une action au niveau cellulaire.
Vous l’avez compris, les plantes adaptogènes vont agir en libérant les deux protéines et qui vont avoir des effets bénéfiques et ce de manière holistique.
Présentation de quelques plantes adaptogènes
La Rhodiole :
Elle améliore les performances intellectuelles avec une meilleure concentration, une sensibilité moindre à la fatigue, une meilleure gestion du stress, lutte contre le surmenage physique et mental.
Elle a une activité antioxydante, augmente les défenses immunitaires, diminue les addictions…
Vigilance chez la femme enceinte ou allaitantes, les enfants, les personnes bipolaires.
L’ashwagandha :
Appelée « ginseng indien », elle va équilibrer le système nerveux, elle est recommandée en cas de stress chronique, de charge mentale et va favoriser le retour au bien-être global.
Elle va favoriser un sommeil réparateur, la libido, retrouver une belle vitalité. Envie de retomber dans les bras de Morphée?
Elle a aussi des actions sur la thyroïde (en cas d’hypothyroïdie), équilibre la glycémie, est
anti-inflammatoire et booste l’immunité.
Vigilance en cas de maladie auto-immune ou traitement hormonal.
Je t’invite à lire mon article en cas de troubles du sommeil et de retomber dans les bras de Morphée avec des astuces naturelles.
L’éleuthérocoque :
L’éleuthérocoque va venir en soutien de l’organisme.
C’est une plante fortifiante, immunostimulante.
Elle améliore la résistance de l’organisme au stress, revitalise, est anti-inflammatoire.
Elle stimule le système nerveux central, les surrénales, les glandes sexuelles, combat la fatigue.
Vigilance pour les femmes enceinte et allaitante, les enfants. Également pour les personnes sujettes aux troubles du sommeil, à l’hypertension…
Quelques recommandations
Je vous conseille au mieux suivant votre terrain, vos besoins, la plante adaptogène la plus adaptée à votre situation en accord avec votre professionnel de santé.
Aussi, je vous recommande de ne pas vous supplémenter seul.
Je ne peux que vous recommander d’acheter des compléments de qualité pour accroitre leur efficacité.
Gélules, infusion, poudre…plusieurs formes existent, à vous de choisir celle qui vous convient au mieux.
Suivez-bien les conseils du laboratoire, de votre pharmacien pour la posologie et durée d’utilisation.
Un dernier conseil, faites preuve de patience pour voir les premiers effets des plantes adaptogènes.
Nous sommes tous différents et leur action pourra être très rapide chez une personne, tandis que pour une autre il faudra un peu de plus de temps.
Restez à l’écoute des signaux de votre corps 😊
Pour conclure…
Les plantes adaptogènes sont de merveilleux trésors que nous offre la nature.
Je serai ravie de pouvoir vous conseiller sur ce sujet, si ces plantes sont adaptées pour vous, dans votre situation.
Vous souhaitez davantage d’informations? Envie de prendre un rendez-vous mais vous hésitez ?
Profitez de votre appel découverte gratuit de 20 minutes avant toute prise de rendez-vous !
Je reste à votre écoute !
Ces conseils ne se substituent en aucun cas à un avis médical, sont purement informatifs et ne substitue pas à un traitement.mais
